Vergessen Sie Schlaflosigkeit mit diesen natürlichen Schlafförderern

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Video: Welche Rolle spielt die Psyche bei Schlaf und Schlaflosigkeit? 2023, Dezember
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Anonim

Ob es Stress ist oder an unsere technischen Geräte gebunden ist, vielen von uns fällt es schwerer, nachts einzuschlafen. Das Ausschalten Ihres Smartphones und Laptops ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen kann einen echten Einfluss auf Ihre Melatoninproduktion haben, was die Schlafqualität beeinträchtigt und die REM-Zyklen verkürzt. Aber in diesen Nächten haben Sie bereits den LED-Lichtschaden angerichtet und brauchen etwas Schlafhilfe, wer will schon riskieren, mit dem gefürchteten Nyquil-Kater aufzuwachen, oder schlimmer noch, sich nach dem Ambien benommen ins Gesicht geschlagen zu fühlen? Unten eine Zusammenfassung von subtilen Schlummer-Savoirs, die ohne Nebel am nächsten Tag funktionieren.

Schmutziger Zitronenschlaf

Wer kann nicht ein wenig mit Magnesium angereichertes feuchtigkeitsspendendes Getränk vor dem Schlafengehen mit Zitronengeschmack verwenden? Dieses Elixier wurde für einen besseren Nachtschlaf entwickelt und basiert auf einer Kombination von Kräutern wie Rosenwasser und Kamille, um Schläfrigkeit und Gelassenheit zu fördern und gleichzeitig einen erholsamen Schlaf zu unterstützen.

Dr. Lipmans Be Well Sleep Bundle

Dieses Schlafmittel-Duo enthält Magnesium zur Entspannung und eine Kombination aus Kräutern und Aminosäuren für einen besseren Schlaf. Es ist besonders hilfreich für Menschen mit Angstzuständen oder chronischen Schmerzen, die das Einschlafen erschweren.

Yogi Beruhigender Karamell-Schlafenszeit-Tee

Der bekannte Gesundheitsenthusiast Tim Ferriss erwähnt in seinem neuesten Buch „Tools of Titans“, dass dieser Tee ihn so müde machte, dass er sich wie Leonardo DiCaprios Figur in dieser Szene in „The Wolf Of Wall Street“fühlte. Eine Tasse vor dem Schlafengehen bereitet Sie auf die süßesten Träume vor.

Mondsaft Gute Nacht Staub

Informieren Sie Gwyneth über Ihr Engagement für einen erholsamen Schlaf! Die Schlafmischung ihrer Lieblings-Smoothie-Enhancer-Marke, die in ein heißes oder kaltes Getränk gelöffelt wird, beruhigt den Geist, stabilisiert die REM-Zyklen und fördert den natürlichen nächtlichen Rhythmus des Körpers. Mit Kamille und Zizyphus stimuliert es die Freisetzung von Melatonin, stabilisiert die Durchblutung und hilft bei der Entgiftung von Bauchspeicheldrüse und Leber.

Dream Water Schlafpulver

Dieses natürliche und kalorienfreie Schlafmittel kombiniert die Aminosäure GABA zur Verringerung von Angstzuständen, Melatonin zur Einschlafförderung und 5-HTP zur Verbesserung der Schlafqualität. Diese Pakete sind bequem und leicht zu transportieren und eignen sich perfekt für Nachtflüge und können mit heißem Wasser, kaltem Wasser oder sogar ohne Wasser eingenommen werden. Bonus: Es kommt in Snoozeberry-Geschmack, der „Charlie And The Chocolate Factory“Snozzberry-Referenzen hervorruft. Die Snoozeberries schmecken sogar nach Snoozeberries.

6 Stunden Schlaf

Dieser Shot ist ein Cocktail aus 12 schlaffördernden Inhaltsstoffen, Nährstoffen und Mineralien. Er enthält weniger als 2 Unzen Flüssigkeit, passt aber in Acai, Mangostan, Melatonin, 5-HTP, GABA, Kamille, Magnesium, Zitronenmelisse, Vitamin E, Ashwagandha, Baldrianwurzel und Passionsblume.

Baldrianwurzel

Wenn Sie lieber den natürlichen Weg gehen möchten, hilft diese Ergänzung bekanntermaßen bei Entspannung und erholsamem Schlaf. Es wird verwendet, um das Nervensystem zu beruhigen und zu beruhigen und kann sogar zu Ihrem Badewasser hinzugefügt werden, um Unruhe zu lindern.

Das funktioniert Tiefschlaf

Diese kühlende Feuchtigkeitscreme für den Körper eignet sich auch während der Schwangerschaft, zieht schnell ein und verströmt einen beruhigenden Duft. Es spendet müder, trockener Haut Feuchtigkeit und bereitet den Körper auf den Schlaf vor.

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