2023 Autor: Daisy Oakman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-24 12:45
Sie haben vielleicht bemerkt, dass die alternative Medizin einen Moment hat. Tatsächlich ist es mehr als das: Während die wissenschaftliche Forschung zu bestätigen beginnt, dass Praktiken wie Akupunktur und Meditation echte, messbare gesundheitliche Vorteile haben, sind ganzheitliche Behandlungen für praktisch alles, von Stress und Angst bis hin zu chronischen Krankheiten, zum Mainstream geworden. Darüber hinaus können Ihnen viele dieser Heilmittel und Behandlungen auch dann zugute kommen, wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben – wenn Sie nur nach neuen Wegen suchen, um gut auszusehen und sich gut zu fühlen. Tauchen Sie in diesem Frühjahr in die neuesten Praktiken ein, die Sie von innen nach außen strahlen lassen.
Infrarot-Saunen
Wenn Sie gesundheitsbesessenen Promis auf Instagram folgen (wir sehen Sie, Gwyneth Paltrow und Lady Gaga), dann sind Sie wahrscheinlich schon auf Infrarotsaunen gestoßen. Diese magischen kleinen Rückzugsorte sollen helfen, Ihren Körper zu entgiften, Kalorien zu verbrennen, die Durchblutung zu verbessern und chronische Schmerzen zu lindern, alles mit Infrarotlicht. Obwohl sie bisher nur minimal erforscht wurden, empfehlen einige Ärzte sie als Teil eines alternativen Schmerzbehandlungsprogramms. Und für diejenigen, die nicht mit Schmerzen zu kämpfen haben, sind 45 Minuten in einem dieser Typen eine erstaunliche Möglichkeit, sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper zu erfrischen. Studios und Spas, die die Technologie verwenden, sind landesweit zu finden.
Trockenbürsten
Wenn Sie nach einer Behandlung suchen, die Sie zu Hause selbst durchführen können und die Ihnen ein revitalisiertes Gefühl gibt, sehen Sie sich das Trockenbürsten an. Die Praxis beinhaltet die Verwendung eines borstigen Werkzeugs, um abgestorbene Haut zu entfernen, bevor Sie jeden Tag duschen. Einige glauben, dass der Prozess des Trockenbürstens helfen kann, Ihr Lymphsystem zu entwässern und das Auftreten von Cellulite zu reduzieren, obwohl dies noch nicht endgültig bewiesen werden muss. Unabhängig davon, ob es der inneren Gesundheit dient oder nicht, Sie haben danach garantiert eine frisch gepeelte, babyweiche Haut.
Klangbäder
Die Teilnahme an einem Klangbad ist wie Meditation und gleichzeitiger Konzertbesuch, und die Praktizierenden glauben, dass diese musikalischen Rituale Ihre Gehirnwellen verändern und es Ihnen ermöglichen, an einen Ort zu gelangen, an dem Sie von innen heraus heilen können. Ziemlich toll, oder? Sie eignen sich auch besonders gut für Meditations- und Achtsamkeitsanfänger, da sie nicht viel Konzentration erfordern. Stattdessen verliert man sich einfach im Klang, der oft von traditionellen Instrumenten und Klangschalen erzeugt wird. Sie können damit rechnen, während des Prozesses mit Decken und einer Augenmaske auf dem Boden zu liegen, da die Idee darin besteht, sich vollkommen zu entspannen, loszulassen und sich auf den Klang zu konzentrieren. Große Meditationsstudios wie MNDFL und Inscape bieten klangbasierte Kurse an, und überall finden Sie in Städten angebotene Klangbäder, Yogastudios und ganzheitliche Gesundheitszentren.
Aurikulotherapie
Probleme mit Ihrer Körperhaltung? Wie sieht es mit Muskel- und Gelenkschmerzen aus? Wenn Sie mit einem dieser Probleme zu kämpfen haben, könnte es sich lohnen, eine Aurikulotherapie auszuprobieren. Die Praxis, bestimmte Druckpunkte am Ohr zu stimulieren, ist mit der Akupunktur verwandt, mit der Idee, dass Ungleichgewichte und Schmerzen im Körper korrigiert werden können, indem eine bestimmte neurologische Reaktion durch Stimulation bestimmter Punkte am Ohr kultiviert wird. Wenn Sie in der Nähe von NYC ansässig sind, schauen Sie sich Torres Fitness an, einen der führenden Anbieter dieser Art von Therapie. Wenn Sie woanders leben, gehen Sie zu einem akkreditierten Akupunkteur oder lassen Sie sich von Ihrem Heilpraktiker empfehlen, um die Behandlung auszuprobieren.
Massage für die Massen
Die Vorteile einer Massage für Ihren Körper sind gut dokumentiert, von der Linderung von Angstzuständen über die Verbesserung der Durchblutung bis hin zur Unterstützung von Menschen mit Verdauungsproblemen, aber der Preis einer Behandlung kann für viele unerschwinglich sein. The Now, das mehrere Standorte in Kalifornien hat, ist einer der ersten Orte, der eine Vielzahl von Massageoptionen in einer schicken, entspannenden Umgebung zu erschwinglichen Preisen anbietet (35 $ für 20 Minuten, 60 $ für 50 Minuten). Halten Sie Ausschau nach weiteren Studios wie diesem, die in den kommenden Monaten auftauchen werden.
Erholungsorientierte Workouts
Wenn Sie sich für Fitness interessieren, haben Sie wahrscheinlich schon von Faszien gehört. Im Grunde genommen sind Faszien das Bindegewebe unter deiner Haut, das deine Muskeln und Organe verbindet und sie dort hält, wo sie sein sollen. Es ist ziemlich wichtig. Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich um Ihre Faszien zu kümmern, die selbst von den gesündesten und aktivsten Menschen oft vergessen werden. Self myofascial release ist, wenn Sie Ihr eigenes Körpergewicht verwenden, um Ihre Faszien zu massieren, normalerweise mit einer Schaumstoffrolle. Eine Tiefengewebsmassage ist ebenfalls eine Option. In Großstädten gibt es sogar spezielle Trainingskurse wie Active Regeneration bei Equinox und Rebecca Kennedys A. C. C. E. S. S., die sich ausschließlich darauf konzentrieren, sich selbst eine dringend benötigte Erholungskonditionierung zu geben. Wenn Sie so etwas in Ihrer Nähe nicht finden können, schnappen Sie sich ein Buch wie Lauren Roxburghs Taller, Slimmer, Younger und nutzen Sie Ihr Fitnessstudio oder Wohnzimmer zu Hause!
Kristallheilung
Reiki, Energieheilung und Kristallheilung sind alle Teil des großen spirituellen Woo-Woo-Trends, der gerade stattfindet. Obwohl die Menschen diese Methoden seit Jahren anwenden, gewinnen sie an Popularität, da sich die Menschen mit alternativen Behandlungen wohler fühlen. Wenn Sie sich von einigen schlechten Vibes befreien oder einfach nur einen Neuanfang für die kommende Saison geben möchten, besuchen Sie Orte wie das Place8 Healing in Los Angeles, das sich der Praxis der Kristallheilung verschrieben hat. Es gibt auch viele Energiearbeiter, die unabhängig praktizieren und Lesungen persönlich und virtuell geben, wie Deborah Hanekamp von Mama Medicine in NYC.
Flotationstherapie
Diese Behandlung, bei der Sie für einen bestimmten Zeitraum (normalerweise etwa eine Stunde) in einer Flotationskapsel oder einem Raum eingeschlossen sind, wird seit mindestens fünfzig Jahren angewendet, ist aber in letzter Zeit populär geworden. Die Flotations-Isolationstherapie wird von Personal Trainern und Therapeuten gleichermaßen empfohlen und ist eine erstaunliche Möglichkeit, Ihre Gedanken abzuschalten und sich wirklich zu entspannen. Es hat sich auch gezeigt, dass es die Muskelregeneration von Sportlern unterstützt, so dass Fitness-Junkies sicherlich von der Behandlung profitieren können. Studios wie das Pause Float Studio in Los Angeles sind buchstäblich überall aufgetaucht, so dass es Ihnen nicht schwer fallen wird, eines zu finden, solange Sie in der Nähe einer großen Metropolregion wohnen.
