2023 Autor: Daisy Oakman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-05-24 12:45
Eines der häufigsten Gesundheitsprobleme dieser Tage ist eine gute Nachtruhe. Seien wir ehrlich und versuchen herauszufinden, wie Sie die richtige Menge an Ruhe in Ihren hektischen Zeitplan (sieben bis neun Stunden pro Nacht, laut National Sleep Foundation) einbauen können, und sicherstellen, dass Sie sich wohl genug fühlen, um sich nicht hin und her zu wälzen sich die ganze Nacht drehen, kann kompliziert sein. „Es ist gut dokumentiert, dass Schlaf ein integraler Bestandteil jedes Wellnessprogramms ist, und es wird schnell zu einem Faktor in den Trainingsprogrammen von Profisportlern“, sagt David Wolfe, Mitbegründer und CEO von Leesa Sleep. „Es ist wirklich gesunder Menschenverstand. Wir alle wissen, dass es wichtig ist, vor einem wichtigen Ereignis im Leben gut zu schlafen. Egal, ob es sich um ein wichtiges Vorstellungsgespräch, einen Test, ein Sportereignis oder alles, was mit der menschlichen Leistungsfähigkeit zu tun hat, eine gute Nachtruhe und ein ausgeruhter Geist und Körper sind die beste Vorbereitung.“
Glücklicherweise gibt es einen Teil der Schlafgleichung, der leicht richtig zu machen ist, und der auch alle anderen Bereiche Ihres Schlafaufbaus verbessern kann. Die Rede ist natürlich von Ihrer Matratze. Aus diesem Grund hat das disruptive Online-Matratzen-Start-up LeesaSleep eine Matratze entwickelt, die Ihnen die perfekte Grundlage für einen erholsamen Schlaf bietet. Eine Leesa-Matratze ist komplett mit drei Schaumstoffschichten zur Unterstützung, Druckentlastung und Kühltechnologie (ganz zu schweigen davon, dass dies alles schön in einer Schachtel geliefert wird und Sie mit dem Code DOMINO 75 US-Dollar Rabatt erhalten). So kann die richtige Matratze Ihr Schlafspiel verbessern.
Die richtige Matratze hilft Ihnen, eine Schlafenszeit-Routine zu erstellen
Wenn es um den Schlaf geht, ist eine regelmäßige Routine unerlässlich, und wenn Sie Ihre Matratze lieben, werden Sie eher gesunde Gewohnheiten einführen, wie z. B. jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Wenn Sie sich darauf freuen, an einer nächtlichen Routine wie einem heißen Bad oder Meditieren teilzunehmen und sich dann in Ihr bequemes Bett zurückzuziehen, ist es viel einfacher, sich Gewohnheiten zu verpflichten, die Ihre Schlafqualität und damit Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
Es fördert eine gute Schlafhygiene
Nachdem Sie sich die Zeit genommen haben, in eine fantastische Matratze zu investieren, ist es wahrscheinlicher, dass Sie auch in andere großartige Dekorationen für Ihr Schlafzimmer investieren. Jeder kann von der guten Stimmung profitieren, die von einem gut eingerichteten Schlafzimmer ausgeht. Dieses besondere Schlafzimmer wurde von einer unserer Favoriten, Emily Henderson, entworfen. Nicht nur das, Schlafexperten sagen auch, dass die Schaffung einer friedlichen Umgebung im Schlafzimmer eine der besten Möglichkeiten ist, eine gute Schlafhygiene zu fördern. Das bedeutet, dass es Ihnen helfen kann, schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen, wenn Sie Ihre Schlafoase ordentlich und frei von Unordnung halten. Dann fühlen Sie sich tatsächlich bereit aufzuwachen, wenn Ihr Wecker am nächsten Morgen klingelt.
Sie werden begeistert sein, abzuschalten
Einer der schwierigsten Teile für einen guten Schlaf ist es, der Technologie gute Nacht zu sagen, lange bevor Sie tatsächlich ins Bett gehen. Tatsächlich empfehlen die meisten Experten, Computer, Tablets, Fernseher und Telefone mindestens eine volle Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten. Das mag hart klingen, wenn Sie Ihre Instagram-Gewohnheit berücksichtigen, aber hier ist die gute Nachricht: Wenn Sie Ihr Schlafzimmer in einen Ort verwandeln, den Sie lieben, komplett mit der perfekten Matratze, werden Sie sich darauf freuen, sich dorthin zurückzuziehen und ein Buch zu lesen, zu schreiben in deinem Tagebuch, oder dekomprimiere einfach den Tag. „Die Schlafumgebung ist der wichtigste Faktor für guten Schlaf“, sagt Wolfe. „Dazu gehören die Essenszeit, die Raumtemperatur, der Lärm, das Licht, die Technik und natürlich die Matratze.“
Die richtige Matratze hält Sie kühl
Wärme und Schlaf sind unvereinbar. Zu heiß kann Sie nicht nur vom Einschlafen abhalten, sondern das Hin- und Herwälzen während der Nacht wird manchmal tatsächlich durch Hotspots auf Ihrer Matratze verursacht. Aus diesem Grund haben Leesa-Matratzen eine Kühlschicht, die den Luftstrom erhöht, damit Sie nachts nicht schwitzen.
Sie können sicher sein, dass es das Richtige für Sie ist
Der Kauf einer Matratze ist eine Investition. Zeitraum. Es ist in Ordnung, einen in einem Geschäft auszuprobieren, aber eine Hand oder ein Knie darauf zu stecken, wird Ihnen nicht wirklich eine gute Vorstellung davon geben, ob es am Ende das Richtige für Sie ist oder nicht. Um eine Matratze richtig zu testen, müssen Sie sie nach Hause bringen und mindestens ein paar Wochen darauf schlafen. Hier kommt die 100-Nächte-Testversion von Leesa ins Spiel, damit Sie tief und fest schlafen können und wissen, dass Sie die ideale Matratze für Ihre individuellen Schlafbedürfnisse haben.
Es kann helfen, Schmerzen zu lösen
Ja wirklich. Eine gute Matratze unterstützt die richtige Ausrichtung Ihres Körpers und hilft, Muskelverspannungen zu lösen, die sich im Laufe des Tages entwickeln können. Leesa hat Tausende von Kundenrezensionen und E-Mails erhalten, die besagen, dass der Wechsel zu ihrer Matratze Schmerzen gelindert und das Leben komplett verändert hat.
Eine Qualitätsmatratze bedeutet Qualitätsschlaf
Die durchschnittliche Person verbringt etwa ein Drittel ihres Lebens schlafend – Sie werden also viel Zeit auf der Matratze verbringen, die Sie wählen. Wenn Sie so darüber nachdenken, ist es leicht zu verstehen, warum es sich lohnt, in Qualität statt in eine schnelle Lösung zu investieren. „Auch wenn alle Umweltfaktoren stimmen, braucht man trotzdem eine gute Matratze. Dein Körper muss sich jede Nacht erholen. Die Materialauswahl ist entscheidend“, erklärt Wolfe.
Leesa verwendet die besten in Amerika hergestellten Materialien, die zum Bau einer Schaumstoffmatratze zu ihrem Preispunkt verwendet werden können, was recht erschwinglich ist, da ihr Geschäftsmodell direkt an den Verbraucher es ihnen ermöglicht, den Zwischenhändler auszuschalten. Die Leesa-Matratze wird außerdem umfangreichen Tests unterzogen, und das Unternehmen ist ständig auf dem neuesten Stand der Forschung im Schlafbereich, um sicherzustellen, dass Sie den bestmöglichen Schlaf bekommen.
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