2023 Autor: Daisy Oakman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-06-01 23:36
Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend – das bedeutet, dass unser Schlafzimmer der am meisten bewohnte Raum in unseren Häusern ist. Es ist der Raum, in dem wir unsere Tage beginnen und beenden, und deshalb sind die Rituale, die dort stattfinden, besonders wichtig. In The Wind Down erforschen wir die nächtlichen Routinen von Menschen, die wir bewundern, und befolgen ihre Ratschläge, damit sich die Momente kurz vor dem Schlafengehen so gut anfühlen.
In den letzten Monaten hat sich die von Gen-Z seit langem geliebte Video-Sharing-App TikTok schnell zu einer Mainstream-Unterhaltungsform für Menschen jeden Alters entwickelt. Die mundgerechten Clips auf der Plattform haben in einer stressigen Zeit für den dringend benötigten Humor, Trost und Rat gesorgt – und einer ihrer größten Schöpfer hat sich zu Recht als echter Lifestyle-Star herausgestellt. Mit 3,7 Millionen Followern auf TikTok und 2,2 Millionen auf Instagram ist die vegane Feinschmeckerin und Schauspielerin Tabitha Brown das nächste große Ding.
Ihr Feed ist voll von Kochvideos, die zugänglich und unterhaltsam sind – akzentuiert mit ihrem mittlerweile beliebten Slogan „Weil das meine Sache ist“– und ernsthaften Herz-zu-Herzen. In Browns Philosophie dreht sich alles darum, sich gut zu fühlen, sei es, dass Sie einen veganen Grillkäse zubereiten oder sich ein wenig ausschlafen (weil Sie wahrscheinlich sowieso etwas zusätzliche Ruhe brauchen). Und sie praktiziert, was sie predigt, und nimmt sich zu Hause die Zeit, um so abzuschalten, dass sie den nächsten Tag mit einem Lächeln angehen kann. Hier führt sie uns durch ihre komplette nächtliche Routine.
@iamtabithabrownSpicy Mac n Cheese von @eathowl! ##vegan ##Tabithabbrown♬ Originalton – iamtabithabrown
Stream-Team:Ich schaue tagsüber nicht wirklich fern, also hole ich abends meine Sendungen nach. Ich liebe This Is Us und Insecure. Ich zähle auch auf die nächste Staffel von Stranger Things. Ich habe auch das, was ich mein Junk-TV nenne, wie Real Housewives of Atlanta. Manchmal ziehe ich es einfach an, während ich arbeite – ich schaue nicht zu, aber ich kann es hören und muss nicht wirklich darüber nachdenken.
Wegwaschen:Ich bin immer im Gebet. Wenn ich unter der Dusche bin, ist das wirklich eine gute Zeit für mich, einfach loszulassen und im Moment einfach ruhig zu sein. Ich versuche immer, mich auf das Positive zu konzentrieren – es ist wichtig, dass du klar bist, denn die Welt ist verrückt. Du musst zentriert bleiben.
Hautretter:Das einzige, was ich regelmäßig benutze, ist mein Gesichtswasser und mein Peeling. Ich verwende die Algenkollektion von The Body Shop – es ist eine der ersten großen veganen Linien, die es gab. Eines meiner Geheimnisse ist, dass ich jeden Tag ein Peeling mache, was die Leute sagen, man soll es nicht machen, aber schau dir einfach meine Haut an!
Trinknation: Ich gieße mir immer ein riesiges Glas Wasser ein. Ich weiß, es bringt mich dazu, die ganze Nacht auf die Toilette zu gehen, aber das ist meine Sache. Hin und wieder trinke ich auch Ingwer- oder Kurkuma-Tee. Je nachdem, was ich gegessen habe, trinke ich manchmal einen Löwenzahntee mit etwas Agave und Zitrone, damit mein Magen nichts komisch macht.
Seaweed Pore-Cleansing Peeling, The Body Shop ($18)
Bio-Löwenzahn-Superherb-Teebeutel, The Republic of Tea ($ 14)
Aromatherapie: Ich liebe Kerzen. Ich mache eine Show namens Very Good Mondays und jeden Montag zeigen wir eine Kerze der Woche. Es gibt eine Kerzenfirma namens Addison’s Grace, die eine Creole Lemon Pound Cake-Kerze herstellt. Es ist so gut, dass es all Ihre Sorgen verschwinden lässt.
Perfekte Pyjamas: Ob Sie es glauben oder nicht, meine Favoriten sind Kaftane. Sie können kurz oder lang sein. Sie erinnern mich immer an meine Mutter.
Kissenschlacht: Weil ich Arthritis in meinem Nacken und Knochensporn habe, schlafe ich buchstäblich mit vier, manchmal fünf Kissen. Ohne ein Kissen zwischen den Knien kann ich nicht ins Bett gehen. Ich habe einen hinter meinem Kopf, einen unter meinem rechten Arm, einen unter meinem linken Arm und einen auf meiner linken Seite, zu dem ich rollen kann. Mein Mann sagt: „Du siehst mich wegen all der Kissen nicht einmal im Bett.“
Wolkenkissen, Buffy ($49)
Muskel- und Gelenkkörpercreme, KUL CBD ($75)
Zusätzliche Leichtigkeit: Ich verwende jeden Abend vor dem Schlafengehen eine CBD-Massage auf meinem Nacken und meinen Schultern. Ansonsten wache ich manchmal mitten in der Nacht auf und die Schwerkraft rollt auf sie zu.
Haus-Jäger: Ich schaue mir gerne Häuser auf meinem Handy an – das mache ich schon lange, immer vor dem Einschlafen. Redfin ist meine Anlaufstelle, aber manchmal verwende ich die Movado-App. Ich denke immer an Häuser, die ich eines Tages kaufen werde. Als ich das Haus kaufte, in dem ich jetzt lebe, war es ein sehr altes Haus und ich habe alles darin renoviert. Deshalb suche ich immer gerne nach neuen Ideen – mein Mann und ich schauen auch oft HGTV. Es hilft mir, von der Zukunft zu träumen.
@iamtabithabrownIch liebe dieses Zitat: Du kannst nicht in der gleichen Umgebung heilen, in der du ein krankes Baby hast…. Lass das auf dich wirken❤️Alles Liebe❤️ ##tabithabbrown♬ Originalton – iamtabithabrown
Einchecken:Manchmal zwischen Mitternacht und 1 Uhr morgens habe ich das Gefühl, dass die Leute von mir hören müssen, und ich mache ein TikTok mit etwas Inspiration. Ich habe mit Angstzuständen und Depressionen zu tun gehabt, daher weiß ich, dass es in der Nacht schwierig wird für Menschen, die nicht schlafen können oder etwas durchmachen. Ich mache das entweder vom Bett oder von meiner Couch aus. Danach checke ich ein paar Minuten mein Instagram und gehe dann schlafen.
Licht aus gegen 1 Uhr morgens
